Sophrologie à Castelnau-de-Médoc (33480)
Présentation de la sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO afin d’améliorer le quotidien de chaque individu, d’apprendre à développer son potentiel mais également à atteindre des objectifs personnels et professionnels.
Née de nombreuses influences tels que le yoga, la méditation mais aussi la neurologie et la psychologie ; la sophrologie permet de connecter le corps au mental et le mental au corps.
C’est une méthode qui s’appuie sur trois techniques :
La respiration contrôlée :
La respiration a un rôle fondamental dans notre organisme aussi bien sur notre santé physique que mentale. La respiration contrôlée permet une meilleure oxygénation du corps, de favoriser la concentration et également de faciliter une meilleure gestion des émotions.
La détente musculaire :
Nous accumulons des tensions qui se traduisent par des raideurs musculaires, de la fatigue mentale ou des douleurs. La détente musculaire permet de vous reconnecter à vos sensations corporelles agréables par le biais de légères tensions suivis de relâchements musculaires.
La suggestion mentale ou visualisation :
La suggestion mentale permet par le biais de la voix du sophrologue la visualisation d’images positives vécues ou imaginées afin de créer ou de vous remémorer les bienfaits agréables dans votre corps.
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